http://www.innere-kraft-64.de/yiquan.htm
Yiquan ( sprich : i`tschüan) bedeutet wörtlich
übersetzt "Geist - Kampfkunst".
Es handelt sich hierbei um eine höchst effiziente
"innere Kampfkunst" - und eine der ältesten
Schulen des Qigong.
Yiquan hat zwei Hauptziele:
Durch die Übungen wird zu Beginn die
Gesundheit gefördert und die Körperkonstitution
aufgebaut.
Wesentliche Aspekte im Training ist die Schulung
und Kultivierung des Geistes, sowie der inneren
Kraft.
Dies bewirkt einen Zustand tiefgreifender Ruhe
und starker Vitalität.
Ermöglicht wird unmittelbar, spontan und
kraftvoll zu reagieren.
Ebenfalls sehr effektiv vor Wettkämpfen bzw.
Auftritten - zum Abbau von "Lampenfieber."
Yiquan ist also Gesundheitsförderung und
Selbstverteidigung in einem.
Äußerst hilfreich und unterstützend ist Yiquan für
Führungskräfte, Sportler, bzw. Musiker -
( Ständig wird in Positionen geübt, welche der
Instrumentenhaltung sehr ähnlich ist).
Yi ist ein Konglomerat von
Bedeutungen/ Zusammensetzungen:
Vorstellungskraft, Absicht, Wille, Konzentration,
bewußte Sammlung, sinnliche Wahrnehmung etc.
Quan bedeutet "Kunst eines Systems"
Wirkunsgrad zur Gesundheitspflege.
Beim Yiquan sind die äußeren Bewegungen auf
ein Mindestmaß reduziert.
Das "Üben" konzentriert sich auf die Arbeit mit
der Vorstellungskraft - und damit verbunden-
auf die innere Kraft.
Yiquan ( sprich i-chüan) wurde in den 20er
Jahren des letzten Jahrhunderts von Wang
Xiangzhai ( 1886 - 1963) begründet.
Dieser wollte die inneren Kampfkünste wieder zu
ihrem Ursprung zurückführen,
zu ein paar einfachen Bewegungen und viel
Standmeditation.
Die Übungen "Stehen wie ein Baum"bilden den
Kern der Yiquan - Trainingsmethode.
Sind sind auch bekannt unter dem Namen
ZhanZhuang.
ZhanZhuang - Übungen gelten als das älteste
Übungssystem der Menschheit.
Sie stellten seit jeher den Kern aller
"Inneren Kampfkünste" Chinas dar und werden
auch als die "Mutterübung" von Qigong,
Taijiquan, u.a. bezeichnet.
Unsere Gedanken kommen hierbei zu Ruhe -
Wir lernen wieder im Hier und Jetzt zu sein.
Wir lernen loszulassen, bauen Stress ab - mit
"Entschleunigung".
Ganz bewußt gibt es nur wenige einfache
Übungen in Yiquan, mit denen der Übende die
Kampfkunst intuitiv erlernt.
Kräfte, welche im Körper auftreten wenn man
Yiquan lernt, werden zuerst vom Geist
wahrgenommen - dann kommen
Vorstellungsbilder dazu, bei denen man ebenfalls
beobachtet, wie der Körper reagiert.
Schließlich wird mit dem Bewegen des Körpers
nur durch den Geist begonnen.
Yiquan - Übungen können im Stehen, Sitzen,
Liegen und Gehen geübt werden.
Auch in den Alltag können die Übungen
spielerisch integriert werden.
In den 50er Jahren wurden die Yiquan-
Übungen vom chin. Gesundheitsministerium
zu einer der fünf Haupt-Qigong-Schulen
erklärt.
Trainingsaufbau :
1. ZhanZhuang
2. Shili und Shisheng
3. Mocabu
4. Fali
5.Tuishou ("Pushing Hands")
6. Sanshou
Wesentlich sind die ersten 3 Stufen für:
Gesundheit- Meditation bzw. Stärkung des
Körpers.
Des weiteren sind die ersten 3 Trainingsstufen
die Basis der inneren Kampfkunst,
welche wirklich beherrscht werden müssen um
Yiquan als Kampfkunst weiter zu
erlernen/bzw aufzubauen.
Diese ersten 3 Stufen dienen als Vorbereitung
für das Fali - Training.
ZhanZhuang - Übungen werden in meinen
Seminaren/Semesterkursen immer mit
eingebaut.
Sollten Sie Interesse an einem regelmäßigen
Yiquan- Training haben ( Jahreskurs) bitte um
kurzes mail.
Training ab 6 Personen möglich