http://de.wikipedia.org/wiki/Traditionelle_chinesische_Medizin
Wenn man sich als Einsteiger für Qigong
interessiert, kann es am Anfang sehr verwirrend
sein.
Welches System, welcher Stil - welcher Lehrer....
Vor dem geistlosen Durcharbeiten möglichst
vieler Übungen warnt eine chinesische Weisheit:
"Man braucht nicht 60 Stöcke, um einen Berg zu
ersteigen, sondern einen der passt".
Es ist nicht wichtig wieviel Bewegungsübungen
man "kann", dies sollte auch nicht Ziel sein.
Das Ziel ist das Üben im Jetzt.
Es ist von entscheidender Bedeutung, sich aus
dem vorliegenden Angebot eine individuelle, an
die eigenen Bedürfnisse angepasste und auf die
eigene Belastungssituation ausgelegte
Übungsfolge zusammenzustellen.
Grundlegend ist hier :
"Wenn du eine Übung nicht richtig
beherrschst,
kannst du auch die weiteren hundert nicht
meistern;
wenn du eine richtig beherrschst,
kannst du auch alle dreitausendsechshundert
meistern.
Die zentralen Prinzipien sind hier der Schlüssel
zum "Haus".
Dieses Kapitel sollte man immer wieder lesen
um das eigene Üben dadurch zu insprieren.
Die zentralen Prinzipien sind in einfache Begriffe
zusammengefasst.
Während des praktischen Übens werden sie sich
jedoch als große Herausforderung erweisen.
Wesentliche sechs Punkte sind hierbei:
- Ruhe, Entspannung, Natürlichkeit
- Vorstellungskraft und Qi folgen einander
- Bewegung und Ruhe gehören zusammen
- Oben leicht - unten fest
- Das richtige Maß
- Schritt für Schritt
Qigong üben, bedeutet, die Gedanken bewusst
zu sammeln, ganz allein darauf, wie das Qi - die
Lebensenergie - den Körper durchfließt.
Hierbei wird die Fähigkeit ausgebildet,
mittels des Bewusstseins die Atmung zu
regulieren, um so das Qi entlang der Meridiane
im Körper zu leiten, dorthin wo es gerade
am meisten benötigt wird. ( z.b.Schmerz =
immer blockierte Lebensenergie.)
Gesundheit setzt voraus , daß das Qi
im Körper rein ist, frei fliessen kann und
nicht blockiert wird oder stagniert.
Qigong.......
- fördert Gesundheit und Wohlbefinden
- beruhigt das vegetative Nervensystem
- aktiviert die Selbstheilungskräfte
- fördert die Konzentration
und Leistungsfähigkeit
- schult Koordination und Gleichgewicht
- reguliert den Atem
- Körperhaltung/ Standfestigkeit
wird verbessert
- Herz und Kreislaufsystem wird
gestärkt
- trainiert Muskel- Sehnen - Bänder
- beugt Zivilisationskrankheiten vor
- körperliche und geistige Fitness wird
erhöht
uvm.
Qigong ersetzt auf keinen Fall den
Arztbesuch bzw. die Therapie.
In Deutschland hingegen werden
Qigong Kurse zum Teil von der
Krankenkasse übernommen und
unterstützt.
Das sollte jeden von uns zumindest zum
Nachdenken anregen, besser noch zum
Üben.